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0012593

歪酷博客

五花马,千金裘,呼儿将出换美酒,与尔同销万古愁
nomo @ 2011-10-07 21:55

某一天/
绅士抽出胸前口袋的方巾/
包扎了女孩受伤的脚踝/
汹涌的人流/无法驻足/
之后/
每次看到空瘪的口袋/
胸口总是隐隐作痛


 
nomo @ 2011-04-17 23:52

不再犹豫

无聊望见了犹豫 (谁人没试过犹豫)     磨料望跟六摇椅(水人摸四国药仪)
达到理想不太易                                  达到类桑补台仪
即使有信心斗志却抑止                       几死要森森,导致口译制
谁人定我去和留定我心中的宇宙         岁人顶我去挖老,顶我森中的与早
只想靠两手向理想挥手                       只想靠浪扫航类桑回扫        
问句天几高心中志比天更高                问归听几高丧钟执笔天更高
自信打不死的心态活到老                   字森大拔丝的桑台火刀咯
OH… 我有我心底故事                        挖啊。。摸幽默僧嘀咕四
亲手写上每段得失乐与悲与梦遗         亲扫写上每段的撒乐于被与猛诶
OH… 纵有创伤不退避                        挖  总要从上把腿被
梦想有日达成找到心底梦想的世界     猛桑幽雅大层遭到森猛航的四该
终可见                                                总哈件




 
nomo @ 2011-02-13 02:30

2010年的2月,我103公斤,查出了脂肪肝,工作也不顺利,人生很灰色,感觉很差;

去了趟日本,被多美子说:“从认识你就看着你一年年的变胖,从没瘦过”深深刺激到了

今天,到了2011年的2月,我92-93公斤左右,脂肪肝消失了,体脂不超过17%

算上增加的5公斤左右的肌肉,一年来我大概减少了15KG的脂肪,很是欣慰

卧推终于恢复并超过了大学时候的水平,95KG,
这要多谢江博的指导,让我在80公斤停滞不前的时候果断加强了背部肌肉的练习,顺便还练了一下三角肌。
奇怪的是,我唯一没有在器械练习中涉及的腿部反倒瘦身的最为明显,
看来要想减脂还是要靠有氧啊!!

裤腰从3尺2降到了2尺65;过去的裤子现在几乎可以套着两条毛裤穿。
衬衫小了一个size,衣服就更夸张了,优衣库都随便试了,太明显了。

回头看看这一年,有些经验和教训确实值得写下来,自己看看,也给想减脂的tx们看看

减脂其实不难,四个方面:吃 运动 睡觉 排泄

先说吃,我最初是想减脂增肌一起来,所以吃过蛋白粉,成斤的吃鱼虾,走了不少弯路;
现在看看,减脂和增肌虽然可以同时进行,但是效果绝对不能太好。还是先减脂,后增肌。
因此,低油 低糖 低盐 加上少碳水就成了吃的不变法则。

运动,很简单,有氧+器械,有氧每次40-60分钟,推荐动感单车和椭圆仪,尤其对于体重较大的兄弟们,
跑步机过量的话很容易造成膝盖、脚踝和跟腱的损伤,我就因为跑步过量造成跟腱疲劳,结果一次篮球中的变向加急停造成了跟腱炎,几乎4个月不能剧烈运动。

不过最好保证每周五次以上,我最high的时候一周去了9次健身房,还打了一次篮球。

睡觉,非常重要,原因我不知道,不过我常常睡觉起来称体重,发现轻了。。。。

排泄,这个也很重要,多喝水,每天2-3升,主要是上午喝。


接下来的目标,减脂到82公斤左右,然后增肌练习到85公斤左右。
目标也变了,原来是以巨石强森作为目标,后来发现肌肉太大块并没有那么美,
现在希望变得更匀称,更有爆发力,更灵活,稍微有一些肌肉,
模板的话,我会选小皇帝,粗旷的美

仑儿说过,减脂是会上瘾的,确实如此。

而且,瘦了之后好处多多,打球时候步伐轻盈了很多,当然对于大部分人来说,一个180多斤的人你们也不会觉得多么轻盈。
但是对我来说,我可以打小前锋了啊,要知道一个有着丰富背身经验的小前锋是多么无解的啊哈哈

接下来的减脂阶段,有氧运动和器械的比例要从之前的5:5改为7:3或者8:2;而且器械要小重量多次数,做出有氧的感觉来。
有条件的话一个月冲一次大重量,不冲也无所谓,对我来说没什么比减脂塑形更吸引我的了

随着体脂的迅速下降,抵抗力肯定会大幅下降一段时间,估计会大病一场,唉,忍了。

在美国真是不健康,胖成那样的还到处有人说你 not a big guy!
衣服多大的都有,还tmd便宜好看!
还是社会主义好啊,衣服稍微大一点的就找不到了

健美界有一句流传的话

“你永远无法绷紧你的脂肪”

是的,肥胖的话,你无法绷紧的不仅是你的脂肪,还有你的生活~


 
nomo @ 2010-08-09 09:24

这是永久今夏——2010年8月将出的新系列自行车——永久C
很有范儿,比开车有范儿多了

很想要一辆




 
nomo @ 2010-07-27 19:46

创造历史最好成绩,全国第三!
整个全国赛只输一场,是所有球队获胜最多的!

语言已经无法形容我的欣喜
我自豪,我是复旦棒球队的成员!


 
nomo @ 2010-07-26 22:15

苏州松鹤楼,百年老店
是松鼠桂鱼的老祖宗
数家分店当中,又以山塘街店为最

找个机会带00一起去

松鼠桂鱼
多年前的一个夜晚,我们两个吃货曾经因为提起了它而半夜外出;
去年的一个白天,也是为了它我们特地跑到上海人家,失望而归

松鹤楼,希望你不会让我们失望


 
nomo @ 2010-07-21 10:01

无法无天林徽因

徐志摩收到一封来自大洋彼岸的电报,倾诉自己在美国的孤单苦闷,说只有他的来电,才能让自己感到安慰。大诗人欣喜若狂,一颗心猫抓似的。第二天一早,就冲到邮局,要把自己熬夜写下的情意绵绵的文字,发到遥远的美人手中。

经办人看了内容,面露惊愕:“今天在你之前,已经有四个人给这位密斯林发去电报了。”诗人抢过名单,全是熟人,遂一一对质,没奈何,人家都收到了同样内容的来信。

有人认定钱钟书的《》里那个李太太分明就是林徽因,兴趣在于随意指使他那些男朋友,“好像变戏法的人,有本领或抛或接,两只手同时分顾到七八只在空中的碟子。”

1920年,十六岁的林徽因,随父亲林长民在英国定居一年,恰巧徐志摩也来到伦敦。诗人和父亲一见如故,两人甚至玩过互传情书的游戏,林长民扮演有室男子苣冬,徐志摩扮作已嫁少妇仲昭。在林去世后,徐志摩曾经公开一封苣冬致仲昭的信,还称赞说,“至少比他手订的中华民国大宪法有趣味有意义甚至有价值得多。”

林长民和徐志摩互为知己,而林长民与女儿相互间也引为知音。借用数学公式,因为A=B,B=C,所以A=C,林徽因与徐志摩相见甚欢,颇多共同语言也是顺理成章的事。

“如果有一天我获得了你的爱,那么我飘零的生命就有了归宿,只有爱才能让我匆匆行进的脚步停下,让我在你的身边停留一小会儿吧,你知道忧伤正像锯子锯着我的灵魂,”诗人激情洋溢,写下一首首这样的情诗。

少女的心弦被拨动了,据说她回了一封信。“我不是那种滥用感情的女子,你若真的能够爱我,就不能给我一个尴尬的位置,你必须在我与张幼仪之间作出选择。你不能对两个女人都不负责任 ”

当时的徐志摩,二十四岁,两个孩子的父亲,第三个孩子,正怀在妻子张幼仪的腹中。他在最初看到张幼仪照片的时候,就不屑地说了三个字“土包子”,后来张幼仪随他一起在英国生活,评价他的一个女同学说,“西装和小脚不般配。”他颇有深意地重复强调:“西装和小脚是不般配。”

冰火两重天,说的是诗人的感情。他对林徽因有多么热情似火,对张幼仪就有多么冷酷无情,接到林徽因的信,为了方便离婚,他甚至逼着妻子打胎,在妻子生产后不久,又逼迫她在离婚协议书上签了字,因此成为中国离婚第一人。

爱情令人疯魔,写诗的人就更添几分疯魔,一心追求爱、自由和美的诗人简直疯狂了。可是,现实粉碎了他的梦想,命运对他,正如同他对张幼仪一样无情和冷漠。徐志摩疯魔了,林徽因却冷静下来,那封要求离婚的信,有没有试一试自己魅力的少女心思呢?也许她自己都说不清楚。可是关键时刻,她清楚谁才是真正适合陪她一生的伴侣。

于是她甩了徐志摩跟了梁思成。。。。

后来徐志摩挂掉了,她发表悼文寄托哀思,更让梁思成拣来一块飞机残骸悬挂在卧室,一直到死。她跟闺中密友费慰梅,有一个常常谈起的话题,那就是徐志摩

 

1931年,林徽因因病在北平休养。当时梁思成还在东北大学执教,徐志摩经常去探望林徽因,为了避嫌,就叫上国外留学时的好友金岳霖等人,这位很有名望的哲学家和逻辑学家,对于才貌双全的绝代佳人,同样没有免疫力。

金岳霖到底是哲学家,他的爱比诗人来得节制。他是单身汉,在徐志摩去世时,就住在梁家的后院。当时最多的话题就是徐志摩,对于诗人共同的思念和哀悼,加深了他们之间的感情。

那时林徽因正怀着身孕,梁思成经常外出考察,老金必定对她悉心照顾,好言相劝。林徽因对他萌生了一种感情,这种感情与其说是男女相悦,还不如说,是理解的需要和精神上的渴求。

于是,当梁思成考察回来,林徽因哭丧着脸,对梁思成说,她苦恼极了,因为自己同时爱上了两个人,不知如何是好。大约是对丈夫彻底的信任和依赖,林徽因这次的做法并不像她本人的一贯作派。梁思成自然矛盾痛苦至极,苦思一夜,终于告诉妻子:她是自由的,如果她选择金岳霖,祝他们永远幸福。

林徽因又原原本本把一切告诉了金岳霖。金岳霖的回答更是率直坦诚得令人惊异:“看来思成是真正爱你的。我不能去伤害一个真正爱你的人。我应该退出。”

抗日战争期间,他们曾经一度离散,金岳霖说:“我离开梁家就像丢了魂一样。”以后他们几乎没再分开过,【而后来的林徽因在病魔的蹂躏下,经常不得不卧病在床,已经不复是当年那个风华绝代的女子。金岳霖依然每天下午三点半,雷打不动,出现在林徽因的病榻前,或者端上一杯热茶,或者送去一块蛋糕,或者念上一段文字,然后带两个孩子去玩耍。



 
nomo @ 2010-06-27 00:32

(一)难得周末晚上陪岳父母看CCAV的青歌赛
合唱决赛最后一二名是女子合唱队和某部队男子合唱队

主持人先采访女子合唱队:“赛后干什么?”
答曰:“休息,最近好累”

然后问男子合唱队:“赛后怎么安排呢”
思考ing,正要回答
我脑子搭错筋了抢答曰:"当然是陪她们休息啦“·····

然后乌鸦飞过,场面好冷~~~~~

老婆你不在没人掩护,我好惨

(二)健身房看到一难得美女,
身材样貌都不错
没忍住多看了几眼
然后发现

她跑步的姿势和Phoebe一样

然后,我就匿了